yüzmeden önce dikkat edilmesi gerekenler

            Whatsapp'ta Paylaþ

yzYüzerken dikkat etmemiz gerekenler ve karşılaşacağımız sorunlar şunlardır?

Kesinlikle yemek yedikten sonra suya girilmemelidir yemekten sonra en az 2 saat geçmesini beklemeliyiz. Peki neden çünkü yemek yedikten  sonra , sindirimin yapılabilmesi için kan oranımızın %80 ‘i   sindirim sisteminde toplanmakta ve sindirim görevini yerine getirmektedir. Bu yüzden herhangi bir eforlu aktivite yapılacaksa ki yüzme eforlu bi aktivitedir sağlık yönünden sorun yaşayabiliriz.

Bir diğer sorunda yüzmeye başlamadan önce ısınma hareketlerinin yapılması gerekmektedir.Eğer bunu yapmassak sudayken vücudumuzun çeşitli yerlerine kıramp girmesine sebep olmuş olabiliriz.Bunun için yüzmeye başlamadan önce sırasıyla baş,boyun,omuz,kol,sırt,bel ve ayaklarımıza doğru ısınma hareketlerini yapmamız gerekir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*